SO HAM
Das spirituelle Mantra SO HAM begleitet uns heute durch die Meditation.
Wir nehmen eine sitzende Haltung ein, richten die Wirbelsäule auf und legen die Hände im Chin-Mudra (Daumen- und Zeigefingerspitzen berühren sich, die anderen Finger heben sich von der Handballe ab) auf die Oberschenkel.
SO HAM kommt aus dem Sanskrit und wird bedeutungsgemäss mit «Ich bin» übersetzt. Es soll uns bestärken, sich selbst zu sein und sein Innerstes zu erkennen. Du existierst, du bist du. Du bist wie du bist und du bist absolut in Ordnung wie du bist. Egal welche Rolle du gerade einnimmst, sei einfach du – SO HAM. Unabhängig davon, wie sich die äusseren Umstände verändern, sei wie du bist.
Dieses Mantra hilft, den «monkey mind» (unruhiger Verstand/Geist) zu beruhigen, damit du dich der Meditation hingeben kannst. Verbinde dich mit dem Göttlichen in dir.
Atme ein und denke «SO«, atme aus und denke «HAM«…
Zuhause kannst du das Mantra leise vor dich hin sagen.
